今天在找資料時發現健康世界期刊第508期有篇文章「孕婦補充魚油，有助孩童生長」，撰文者為亞東紀念醫院急診醫學部的吳元暉醫師，內文提到2018年9月於英國醫學期刊刊載了一篇關於補充魚油的實驗。

補充魚油似乎可以預防早產、嬰兒體重也會比較重

魚油中富含 n-3 長鏈不飽和脂肪酸(如 EPA 和 DHA )，我們一般比較常聽到的講法是omega-3，目前部分的臨床試驗發現：孕婦補充魚油，其新生兒的妊娠年齡比較長，出生體重也比較重。

 

孕婦每天補充魚油，至少影響孩子生長到六歲

實驗中的孕婦們被隨機分為兩組，自孕期第24週起(第三孕期)到孩子出生後1週為止，除了原本的正常飲食，每日補充2400mg的魚油，另一組則是補充橄欖油，媽媽們都不知道自己到底吃的是什麼油，孩子出生後定期門診追蹤到六歲，從實驗結果來看，不管是出生後1週或直到六歲，媽媽懷孕時補中魚油的孩子，身體質量指數都優於另一組孩子。另外一個發現是，媽媽孕期補充魚油的孩子，跟另一組孩子相比還降低了31%的氣喘風險。

 

先前的研究效果不明顯可能是因為吃太少

先前發表的類似研究中，孕婦補充魚油對孩童生長罕見顯著效果有可能是因為補充量的不足，或者開始補充的時間太晚，以往實驗中設計的攝取量大約都是一天吃900mg或1500mg的魚油，所以這次實驗中把攝取量提高到2400mg。

 

實驗中魚油的服用方式

本來我很好奇2400mg的魚油到底是怎麼吃?一次吃完還是分次?可惜在原文文獻中並沒有提到這麼細節，僅列出2400mg的魚油中組成包含：55%的EPA及37%的DHA，換算後大約是1320mg的EPA+888的DHA。

 

孕婦可以攝取高單位魚油直至生產

以前總是會聽到各種消息來源說因為魚油含EPA，怕影響凝血功能所以懷孕後期要停止服用魚油或是改吃沒有EPA的藻油，但從這個實驗中可以知道，這七百多個孕婦從懷孕24週起，每天額外攝取的DHA含量超過800mg，EPA也超過1300mg，孩子不都順利的生了下來，還獲得了BMI指數相較對照組更優異及改善氣喘的結果，所以除非孕婦本身凝血功能有問題、或是有服用抗凝血藥物，否則應該是不需要擔心太多，當然，如果媽媽就是放心不下，那就不要碰喔！

 

心得

天曉得我碩士之後多久沒有查看原文文獻了，原本想說自己非本科，為了快速查閱資料且能順利理解，看中文的期刊就好，殊不知這篇文章讓我一個興奮忍不住去挖原文文獻，挖到之後搜尋了一下BMJ的impact factor竟然有30!!!真是太令人驚嚇了~😆😆😆

在此篇文獻中引用的其他文獻還有提到攝取omega-3的其他好處，我實在迫不及待要繼續挖寶了，再這樣下去我是不是就要變DHA系、omega-3系媽媽了😆😆😆 我想應該是DHA執念系媽媽😂😂😂有時間再慢慢把資料分享出來~~~希望能幫助到更多需要這方面資訊的人!

 

資料來源

中文期刊：吳元暉︱孕婦補充魚油，有助孩童生長︱健康世界107年11月號503期

文中提及之原文文獻：Effect of fish oil supplementation in pregnancy on bone, lean, and fat mass at six years: randomised clinical trial, BMJ 2018;362:k3312

引用自維基：「英國醫學期刊(The BMJ)英，是一份同行評審性質的綜合醫學期刊，也是最古老的醫學期刊之一。由BMJ出版集團公司所發行，其它相關的刊物有：神經學、神經外科學與精神病醫學期刊、心臟醫學期刊、胸腔醫學期刊等等。」